Remember - just one dumbell

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Thursday, 4 December 2008

Five rounds for time of:
50 pound dumbbell, walking lunge, 10 alternating steps
50 pound dumbbell, swing, 15 reps

Post time to comments.

As posted by CrossFitNYC:
Note: There was some confusion on the main site as to the specifics of this WOD. Coach Glassman clarified by commenting the following: "10 steps total. 1 dumbbell for lunging. Same single dumbbell for swinging. Carry for lunging as comfortable/able."

48 Comments

Any chance there will be propane later? Holding those bells when they are frozen is rough

I know - I'll try to make that happen.

They dont complain about frozen rusty bells in Russia.;)

You sure? I bet they complained

in soviet russia, kettlebell swings YOU

repost
kev, jeff, sam, torch are we in for this? Technically only Sam and Torch would count as trainers.
http://www.crossfithoboken.com/index.php?mode=viewid&post_id=216

Kev P, says hes in.

8:43
used the 24kg kettlebell

3:36 w/ a 24kg bell

6:07 24kg bell

6:45 with 24kg KB

8:46 1 pood

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