tape your wrists...

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FRIDAY 090529

30 Muscle-ups for time

Post time to comments.

If you cannot do the muscle-ups do 120 pull-ups and 120 dips.

Compare to 090412.

26 Comments

10:34. Bring tape

worked MU progression w/Court

5 MUs ~4 min

then did 50 jumping MUs in 18:45
and worked progressions again

those 5 real ones>>>10 jumps

14:48

at least a minute slower than last time. did the first few consecutively- i think hanging on and doing slower negatives is what slowed me down at the end. also shoulda put tape on. i got some wrist holes

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Boa noite companheiros, provavelmente disparar um torpedo web de graça está cada vez mais oneroso devido ao bloqueio das operadoras móveis. Há ainda os serviços que prometem entregar minha menssagem mas quase nunca chegam ao usuário final. Alguns como o Mundo oi e o Oi Torpedo funcionam mas e para as outras operadoras? E os que prometem que enviam e nada chega. Para onde está indo as as minhas menssagens? E para a Tim, Vivo? Alguma Idéia? Ou significa ter de desembolsar?. É só um desabafo, realmente está difícil achar bons sites para enviar torpedos na faixa.

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